Klávesové zkratky na tomto webu - základní
Přeskočit hlavičku portálu

Než začnete jíst léky, srovnejte si své zdraví v hlavě

2. 12. 2015 19:42:24
Ze zdraví se stal velký byznys. Je potřeba mu čelit tím nejjednodušším způsobem. Jak? Nebýt nemocný, možno-li. A péči o své zdraví je třeba si nejdřív srovnat v hlavě. Mám pocit, že lékařská péče už se snad ani neposkytuje.

Slýchám to kolem sebe pořád, dokonce i z veřejno-právních médií. Nevěřím vlastním uším, když slyším, že zdravotnictví vlastně prodává služby. Pacienti se z něj vytrácejí. Nahrazují je klienti. Lidé, kteří celý život platili do zdravotního systému a skoro ho nevyužívali, protože téměř nikdy nebyli nemocní (kromě rýmiček, chřipeček, občas nějaký ten zvrtnutý kotník při tenise), jelikož se o sebe dobře starali, jsou ve vyšším věku při příchodu nějakých těch štrapácí zděšeni, za co všechno musejí platit.

Zaprvé je to velmi nespravedlivé. Zadruhé - zdravotnictví hrozně podražilo hlavně kvůli tomu, že se v něm příšerně krade - soudě alespoň dle afér, které stále rezonují a objevují se nové. Zatřetí - předražené zdravotnictví je tu proto, že "zdravotvůrci" udělali za posledních 25 let v tomto požehnaném oboru příšerné množství "minel" manažerským packalstvím.

Dovolím si využít zkušeností svých mnohých přátel a shromáždit jejich výroky - bez učených medicínských termínů a přednášek o psychosomatice - jak být nemocný co nejméně a co nejvíc za "služby klientům" ušetřit.

a/ Péče o vlastní zdraví se musí odehrávat nejprve v hlavě. Vezměte za ně osobní zodpovědnost. Když dojde na léky - tím není míněn například aspirin nebo pastilky proti startujícímu zánětu nosohltanu - tak je něco opravdu špatně.

b/ Poslouchejte signály těla a nepřecházejte chřipky a silná nachlazení. Okamžitě lehejte do postele a vůbec nic nedělejte. Opačný postup se během let "nasčítá" a jsou z toho pak hrozná svinstva.

c/ Nespoléhejte jen na lékaře a nepočítejte s tím, že medicína dělá zázraky. Věřte spíš vlastním instinktům a jednoduchým pravidlům. Příšerně vás bolí hlava a může to být z hladu nebo z psychického vypětí během dne. Než si vezmete prášky, tak se najezte, lehněte a hlavu vypněte. Nebývá to většinou nádor...

d/ Udržujte si čistou hlavu, nelžete nikomu, neklamejte, nedělejte levárny, dbejte na své duševní zdraví a jeho hygienu. Říkejte všechno na rovinu. Vyhnete se zbytečným stresům. Když máte nějakou starost v partnerském vztahu, s kolegy v zaměstnání, s nadřízenými, podřízenými, sousedy atd. - nedržte to v sobě. Mluvte o tom a vyřešte to. Buďte přitom laskaví, trpěliví a empatičtí. Většina lidí vás za to bude milovat.

e/ Myslete na to, že jednou budete také staří a nějaké zdravotní starosti se vyskytnou. Milujte své rodiče, starejte se o ně a vychovávejte své děti v lásce tak, aby se ony pak staraly o vás. Klidné stáří v nemocnici, v LDN nebo v hospicu nenajdete. Klidné stáří si koupit nelze, ale dobré vztahy v rodině a s přáteli lze vybudovat. Nemyslete jen na sebe.

f/ Dělejte práci, která vás uspokojuje, naplňuje a přináší vám pocit, že je prospěšná mnohým lidem. Nedělejte práci, kterou nemáte rádi.

g/ Neodpírejte si dovolenou aspoň dvakrát ročně. Jednou na hory, jednou třeba k moři. Potřebujete mít zážitky, dýchat jiný vzduch. Rok bez dovolené je zabiják. Každý rok bez dovolené vám o rok zkrátí život.

h/ Chraňte své životní prostředí tak, jako své vlastní zdraví. Bude-li to dělat takhle každý, tak bude život zdravější a méně lidí nemocných.

i/ Nemusíte to přehánět se zdravou stravou (tedy pokud už rovnou nemáte žaludeční vředy nebo poruchy metabolismu) - jen úplně základně, například že vyměníte vepřové maso za krůtí, nebo si občas odpustíte uzeniny ve prospěch jablek, kiwi atd., tučný sýr za zeleninu, knedlíky za luštěniny... Důležitější je, jak si svá jídla vychutnáváte a zda posloucháte hlas těla, co chce. Stane se vám, že pět let nesníte žádný jogurt nebo nevypijete litr mléka, protože je nemáte rádi, ale jednou se zastavíte v obchodu u regálu s takovým zvláštním pocitem - koupíte jogurt a sníte ho ještě před krámem, nebo do sebe vylejete kelímek smetany hned za pokladnou. To je příklad hlasu těla.

j/ Sportujte ctižádostivě, ale hlavně pro radost. Když se v mládí sportu úplně oddáte a sedřete se při něm s vidinou nějakých medailí, tak vám řeknou odcházející klouby, bolesti zad a svalové problémy, že to bylo špatně. K stáru sportujte pro radost a opatrně, sebe samotného nikdy nepředběhnete.

k/ Nedívejte se v televizi příliš často na zprávy, politickou publicistiku a hlavně nikoliv na projevy politiků. Objeví-li se nějaký na obrazovce, přepněte na sport, film, na nějaký kanál s dokumenty o přírodě, zvířatech či historii, hrajte si se psem nebo požádejte partnera/partnerku, jestli by se dneska nemohlo jít dřív spát ve dvou.

l/ Když opravdu přijde nějaká nemoc, tak je to hlášení, že jsme něco dělali špatně a takhle už to dál nepůjde.

Autor: Pavel Skramlík | středa 2.12.2015 19:42 | karma článku: 26.57 | přečteno: 1328x

Další články blogera

Pavel Skramlík

Krize prolhané společnosti

Za pár dnů decentně oslavíme 99. výročí vzniku samostatného Československa, které už není. Budeme si šetřit síly na stovku. Nikdo si nepřipustí, že žijeme v období prolhaných dějin.

13.10.2017 v 7:39 | Karma článku: 16.11 | Přečteno: 525 |

Pavel Skramlík

Oliver Stone se nechal koupit Putinem a Rusy kvůli světovému míru

Určitě mnoho lidí této země sledovalo čtyřdílný televizní dokument „Svět podle Putina“, který natočil americký režisér Oliver Stone, ověnčený třemi Oscary. Velmi zajímavé! Skvělé dílo! Také však smutné...

27.6.2017 v 8:30 | Karma článku: 12.19 | Přečteno: 731 | Diskuse

Pavel Skramlík

Hodina od Prahy a kafkovské téma

Netušil jsem, jak snadno a zdařile může člověk udělat dobrý krok k velké a pozitivní životní změně. Po 48 letech života v Praze jsem se přestěhoval do jednoho nevelkého/nemalého města na severu Čech. Donutilo mne to přemýšlet.

26.6.2017 v 8:30 | Karma článku: 14.92 | Přečteno: 320 | Diskuse

Pavel Skramlík

Co se špinavým fotbalem? Založte novou asociaci

Pro pánajána... Fotbal, nejzbožňovanější sport na světě. Nejmilovanější v Čechách. Ale v Česku je tak špinavý a prolhaný, už dlouhá léta, že si řekl o tvrdé řešení. Silové, nátlakové. Naprosto fatálně souvisí v Česku s politikou.

3.6.2017 v 8:30 | Karma článku: 23.78 | Přečteno: 887 | Diskuse

Další články z rubriky Ostatní

Jaroslav Kvapil

Co po mně chceš? Pravdu či lež…

Pravda a lež – kategorie, které jsou staré aspoň tak jako lidstvo, ale spíš mnohem starší. A stále se s nimi neumíme vyrovnat a často je ani od sebe rozpoznat. Přesto si lidé pořád myslí, že o nich dokážou říct něco přínosného.

18.10.2017 v 1:32 | Karma článku: 0.00 | Přečteno: 27 | Diskuse

Monika Lorenzová

Jak se mi dařilo při obchodování

Dnes ráno jsem otevřela oči. pak je zas zavřela. A pak viděla dva na kolečkových bruslích. Jeden z nich držel velkou bílou papírovou krabici, zjevně prázdnou.To jsem byla já. Zamotala jsem se a upadla.

17.10.2017 v 20:09 | Karma článku: 5.09 | Přečteno: 148 | Diskuse

Milan Šupa

Nacházejí se rozpory ve výrocích Krista?

Ježíš říkal, že když nás někdo udeří na pravou tvář, máme mu nastavit i druhou. On sám se však podle této zásady nezachoval.

17.10.2017 v 15:15 | Karma článku: 7.72 | Přečteno: 402 | Diskuse

Jaroslav Kvapil

Moře a čas: Finito

Následující text je pocitová črta inspirovaná jedním časně podzimním výletem na ostrov ve Středomoří. Jedná se vlastně o první část jakéhosi seriálu.

17.10.2017 v 14:27 | Karma článku: 3.96 | Přečteno: 113 | Diskuse

Mário Oláh

Zápis z magického denníka Fratera Saepesa - VI.IX.MMXVII

Mágus Frater Saepes mi po dlhšej dobe poskytol náhľad do svojho magického denníka a dovolil, aby som sa na blogu podelil s jeho snovými víziami, pohľadom na svet a elitu či s psychedelickým zážitkom s rastlinou sily Diablove gule.

17.10.2017 v 13:28 | Karma článku: 12.45 | Přečteno: 137 |
Počet článků 117 Celková karma 0.00 Průměrná čtenost 2819

Píšu teď hlavně knížky pod pseudonymem Felix Boom. Mám na kontě mj. romány Kiosek na pláži, Ježíš Kristus výtržník aneb Třetí zákon a Lepší svět. Také Kuchařku osamělého muže a společenskou studii Jak se rozvádět se ženami a přežít atd. Knížky vydávám ve vydavatelství BLINKR. Jako novinář zůstávám u fotbalu a působím v magazínu Hattrick.



Najdete na iDNES.cz

mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.